Atitudinea față de boală
De ce unii pacienți își recapătă sănătatea în timp ce alții mor, în condițiile în care primesc același diagnostic?...
Răspunsul la această întrebare l-a oferit cancerologul american Carl Simonton care a subliniat că această diferență este reprezentată de atitudinea pacienților în fața bolii, respectiv mentalitatea pozitivă față de viață.
Astfel credințele, gândurile, acțiunile noastre produc anumite rezultate, de care putem fi mulțumiți sau nu. Dar, dacă repetăm aceleași credințe, gânduri, acțiuni vom obține aceleași rezultate. Dacă suntem nemulțumiți de anumite rezultate și dorim modificarea acestora, atunci trebuie să intervenim în schema programării mentale – să modificăm credințele, gândurile, acțiunile care colaborează la producerea rezultatelor.
Aici intervin și resursele noastre personale, activate în mod natural de persoana sau activate în cadrul procesului terapeutic, pe care le putem utiliza pentru a modifica sau forma orice credință, gând, emoție constructivă și pentru a o plasa ulterior în viața noastră acolo unde dorim sau unde avem cel mai mult nevoie de ea.
Una dintre cele mai potrivite și benefice perspective este aceea că noi conținem ”forțele de vindecare personală”.
Cum poate ajuta psihoterapia
În declanşarea unei afecțiuni psihice sau fizice sunt implicaţi o serie de factori – declanşatori, acceleratori şi de menţinere, precum : factori biologici, genetici, factori de mediu, şi nu se poate stabili cu exactitate ce factori au contribuit la debutul afecţiunii sau măsura în care aceşti factori sunt responsabili de apariţia afecțiunii.
Cert este că, indiferent de tipul afecţiunii, întotdeauna acţionează şi factori psihologici.
Unul dintre factorii cu impact major asupra sănătății este stresul, respectiv capacitatea noastră de a ne adapta și gestiona agenții stresori. Factorii stresori se pot constitui în forma unor evenimente de viață semnificative (pierderea unei persoane dragi, amenințarea locului de muncă, afecțiuni fizice), dar și a situațiilor nesemnificative dar frecvente (pierderea autobuzului, vreme mohorâtă) denumite hărțuieli zilnice. Desigur că agenții stresori nu ne afectează pe toți în aceeași măsură, fiecare dintre noi având atât vulnerabilități, cât și resurse proprii în fața acestor amenințări. În cele din urmă, efectele resimțite ale acestor solicitări nu sunt un rezultat direct al acțiunii agenților stresori, ci mai degrabă țin de modul în care gestinonăm aceste evenimente, de masura în care ne folosim resursele personale.
Temerile și îngrijorările noastre, sentimentele și autoevaluările negative, construirea unor imagini interioare ale eșecului sunt obstacole în atingerea obiectivelor noastre, sunt procese mentale care ne fac să eșuăm înainte de vreme. Astfel credințele, gândurile, acțiunile produc anumite rezultate, de care putem fi mulțumiți sau nu, dar, dacă repetăm aceleași credințe, gânduri, acțiuni vom obține aceleași rezultate. Dacă suntem nemulțumiți de anumite rezultate și dorim modificarea acestora, atunci trebuie să inițiem schimbarea.
Psihoterapia intervine aici conducând clientul spre a înțelege exact cum creează și menține credințele, gândurile, emoțiile interioare, iar modificarea acestora facilitează producerea schimbării dorite.
,, Oamenii nu reacționează la evenimente în sine, ci la propria percepție a evenimentelor. Dacă este ceva de corectat, atunci acest ceva reprezintă erorile noastre de gândire. ,,
Psihoterapiile propun o varietate de intervenții psihologice în scopul ameliorării problemelor umane și al facilitării unei funcționări eficiente. În ciuda diferențelor de tehnică, majoritatea metodelor de psihoterapie au câteva trăsături fundamentale comune. Ele implică o relație de asistență între client și terapeut. Clientul este încurajat să-și discute preocupările personale, emoțiile și experiențele liber și fără teama de a fi judecat de către terapeut. Terapeutul oferă empatie și înțelegere, creează o relație de încredere într-un cadru securizant și conduce clientul spre construirea unor moduri mai eficiente de abordare a problemelor.
Psihoterapia vă oferă cadrul de care aveți nevoie pentru gestionarea situațiilor dificile de viață prin restabilirea echilibrului interior și activarea celor mai bune resurse de care dispuneți. Suntem de părere că una din cele mai potrivite și benefice perspective de lucru în procesul terapeutic este plecând de la asumpția că noi conținem "forțele de vindecare personală".
Funcție de problemele acuzate de client, fiecare orientare psihoterapeutică propune un demers terapeutic specific. Alegerea noastră este să individualizăm demersul psihoterapeutic funcție de particularitățile clientului și de obiectivele stabilite de comun acord.
Prima ședință este una de informare reciprocă și, în funcție de problemele cu care vă confruntați, vi se vor prezenta informații referitoare la strategia terapeutică abordată și condițiile acordului terapeutic. Considerăm că este important ca potențialii clienți să cunoască ce presupune intervenția terapeutică, pentru ca în funcție de aceste date, să decidă în cunoștință de cauză dacă acesta este un demers potrivit lor. Din acest motiv prima ședință se plătește doar în cazul în care clientul își exprimă dorința de a continua terapia.
Îndrăznește și inițiază schimbarea de care ai nevoie!
Este recomandat:
► Consultarea și respectarea recomandărilor făcute de medicul de familie și medicul de specialitate în cazul oricărei afecțiuni fizice. De asemenea, dacă simțiți nevoia de mai multe informații despre boală și tratament, solicitați acestea cadrelor medicale. Boala nu este o problemă pur fizică, ci mai degrabă o problemă a întregii ființe care include nu numai trupul, ci și mintea, de aceea recomandările noastre vor viza îndeosebi stimularea mecanismelor psiho-fiziologice în vederea îmbunătățirii sănătății, obținerea stării de bine.
► Formularea nevoii de ajutor adresată familiei și apropiaților („ești dispus să mergi aztăzi la cumpărături pentru că eu nu mă simt bine?”, „aș vrea să mă însoțești într-o plimbare în parc”).
►Primul pas pe drumul spre însănătoșire îl reprezintă înțelegerea bolii și acceptarea unui nou stil de viață (alimentație, odihnă, exerciții fizice) în consonanță cu afecțiunea fizică. Căutarea unor semnificații pentru boală, răspunsul la intrebarea "De ce mi se întâmplă mie?" reprezintă un pas esențial în tratarea bolii.
► În funcție de severitatea afecțiunii și a disponibilității de a restabili conexiunile cu viața, oamenii treptat își pot stabili scopuri, pot conștientiza motivele pentru a trăi mai bine- pentru însănătoșire.
Este un fel de a spune că există lucruri pe care le dorești de la viață și pentru care vrei să faci un efort pentru a le obține. Este o modalitate de a transforma nevoile emoționale, mentale și fizice într-un comportament ‘pro-viață’, este un mod de a te re-investi în propria viață.
► Construirea unei atitudini și mentalități pozitive în fața bolii prin participararea activă la menținerea și recăpătarea sănătății și formularea de motive pentru o viață fără boală. Cea mai la îndemână modalitate este formularea gândurilor pozitive „în fiecare zi starea mea de sănătate se îmbunătățește”, „am încredere că mă voi face bine”, „pe zi ce trece sunt din ce în ce mai bine”.
► În funcție de recomandările medicale și gravitatea afecțiunii, este indicată continuarea sau reluarea treptată a activităților casnice, sociale, recreative și profesionale, acest aspect conducând la creșterea nivelului energetic. Sentimentul utilității și demnității personale, recăpătarea tonusului asociate cu o afectivitate pozitivă (emoții plăcute, stare de confort, sentimente de împlinire, dispoziție bună) ne pregătesc astfel fizic și mental pentru recăpătarea stării de bine.
►Cultivați și bucurați-vă din plin de experiențele pozitive din viața dvs (relația bună cu partenerul de viață, cu un prieten apropiat, o cină în oraș, ambientul plăcut al căminului).
►Orice formă de relaxare fizică și mentală influențează procesele fiziologice și ajută la repunerea în contact cu propriul corp, la conștientizarea abilității de a lucra împreună cu el pentru sănătate. Corpul va deveni astfel din nou, o sursă de plăcere și confort și un indicator fiabil al calității vieții persoanei respective.
► Urmând un tratament este important să acordați încredere în reușita acestuia (încrederea în competențele medicului, în eficacitatea tratamentului prescris). Această încredere potențează efectul tratamentului.
► Este indicat a se stabili repere cu privire la mometul însănătoșirii („trebuie să mă fac bine până la nunta fiicei mele”, „nu pot continua așa, au nevoie de mine la muncă”). Fixarea și respectarea acestor repere arată că ai încredere în capacitatea ta de a duce la împlinire obiectivele propuse. Prin aceasta reafirmi faptul că ești în controlul vieții tale și că poți face lucrurile să se miște în direcția dorită. Tu ești cel care acționează asupra evenimentelor, așadar ele nu se întâmplă sub acțiunea unor forțe externe care îți scapă de sub control. Importanța acestei atitudini active constă în faptul că ea se opune sentimentelor de neajutorare și lipsa de speranță care au contribuit la dezvoltarea și instalarea afecțiunii.
